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Ventajas de la gimnasia en ancianos

Ventajas de la gimnasia en ancianos

Los centros de dia en Les Corts en Barcelona saben que el sedentarismo es uno de los principales problemas que existen para la salud de las personas, especialmente de aquellas que pertenecen a la tercera edad, debido a su relación directa con el sobrepeso, los problemas cardiovasculares, diabetes y la reducción de la expectativa de vida.

Por eso queremos crear conciencia de que la mejor manera de obtener un envejecimiento saludable es mantener la actividad física y el ejercicio. Y es que, en todos los centros de dia en Les Corts en Barcelona se debería informar sobre algunas de las muchas ventajas que nos ofrecen las actividades físicas en la tercera edad, ya que, aunque hay muchas personas con una vida dinámica que sin hacer ejercicio que se mantienen en forma, equilibrar el nivel de actividad y practicar deporte nos ofrece diferentes tipos de beneficios:

- Mejora la sensación de bienestar general, debido a la eliminación del estrés y la reducción del insomnio.

- Controlaremos el peso corporal, manteniendo uno adecuado y reduciendo la grasa corporal.

- Se reduce la posibilidad de desarrollar patologías, como por ejemplo diabetes, hipertensión o alteraciones cardiacas.

- Mejora la autoestima y la imagen corporal, así mismo como la salud física y psicológica.

- Estimula la neuroregeneración, retrasando el deterioro cognitivo y reduciendo la posibilidad de padecer depresión.

- Disminuye el riesgo de muerte temprana, enfermedad coronaria, ictus, cáncer de pulmón y mama, etc.

- Previene de caídas, lo cual ayuda a conservar la autonomía y la salud mental de las personas.

Desde Avijeis, nuestro centro de dia para personas mayores en Barcelona, buscamos que los mayores obtengan los mejores beneficios a nivel físico y emocional. Queremos que sean capaces de afrontar la vida con un mayor optimismo, y fomenten la socialización con otras personas evitando así cualquier tipo de soledad y relacionándose con compañeros con sus mismos intereses.

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